酵素と便秘

女性に悩みが多い便秘。

症状がある方は早く改善したいですよね。


便秘の状態が続くと身体の様々な部分に影響が出てきます。

もちろんお肌にも良くありません。



便秘を解消し健康な腸を保つためには発酵食品を食べる事です。

そして本来体内に持っている消化酵素や代謝酵素、発酵食品を摂り入れる事によって
腸の働きを活発にしてあげると良いでしょう。


食べたものを分解・吸収する胃腸の働きには酵素は必要不可欠です。


酵素にはデトックス効果があると言われているので、体内の老廃物を除去する働きがあるのです。


酵素が体内で不足すると便秘を引き起こしてしまうので、
そうならないよう日頃から気を付けなければいけませんね。


また酵素と一緒に食物繊維の多い食べ物や、
水分も気にして摂るようにしなくてはいけません。


あと適度な運動も必要ですね。


こう見ていくと、バランスのとれた食事と適度な運動、
規則正しい生活習慣を日々送れるといいなぁと思います。